En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı kilo vermek isteyenlerin uygulayacakları diyet listeleri genellikle şok diyetlerdir. Şok diyetler ile metabolizmanın hızının arttırılması amaçlanmaktadır. Bu şekilde istenilen kiloya ulaşmak mümkün olacaktır. Diyet yapmanın insan sağlığı için önemi oldukça fazladır. Bu diyetlerde ulaşılacak olan sonuçların olumlu olması için öncelikle psikolojik olarak diyetlerinize başlamanız gerekecektir. Bu diyetlerde kafanızda kesin olarak kurguladığınız stiller önemlidir. Öncelikle kararlı olmanız şarttır. En hızlı kilo verdiren 1 haftalık diyet listesi için bakıldığında ilk günlerde şok diyetler uygulanmalıdır.

İlk gün

Sabah- erken uyanılmalıdır. Geç saate bırakılmadan kahvaltının tüketilmesi gerekir. 1 tane mevsim meyvesi, bir dilim ekmek ve bir tane reçelden sadece bir kaşık, üzerine de bir adet salatalık

Öğle- haşlanmış bir et türü, isteğinize göre şekillenecek olan bir mevsim salatası ve yoğurt

Akşam- kızarmış bir dilim ekmek ile birlikte bol salata ancak az yağlı olmasına dikkat etmek gerekir. Yanına da bir bardak ayran

İkinci gün

Sabah- bir tane meyve bol miktarda su

Öğle- sadece salata ve yoğurt

Akşam- defne yaprağı ile pişirilmiş salatası bol balık

Üçüncü gün

Sabah- bir tane yumurta, bir dilim ekmek, bir tane haşlanmış brokoli

Öğle- yağsız pişirilmiş bir kase çorba ve salata

Akşam- yağsız bir şekilde pişirilmiş köfte ve yanına bol miktarda yeşillik

Dördüncü gün

Sabah- bol miktarda su, bir bardak süt, bir dilim ekmek ve yeşil zeytin

Öğle- lahana yemeği yanına yoğurt

Akşam- fasulye yemeği yanına salata

Beşinci gün

Sabah- bol miktarda yeşillik, bir tane simit ve beyaz peynir, çay

Öğle- haşlanmış lahana salatası

Akşam- bol miktarda salata ile birlikte yoğurt

Altıncı gün

Sabah- bir dilim ekmek, salatalık, domates, birkaç tane zeytin bir dilim peynir ve çay

Öğle- kuru fasulye yanına salata ve ayran

Akşam- biber, maydanoz ve domatesten oluşan bol salata ve yanına da yoğurt

Yedinci gün

Sabah- müsli ve süt

Öğle- bol salata ve yoğurt yanına da birkaç tane badem

Akşam- haşlanmış kabak ve patlıcan, yanına ayran

Diyetiniz sayesinde bir haftada 7 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.