1. gün sabah kalktığınızda koca bir bardak az limonlu ılık bir su için. Bu limonlu su metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır. diyet programı boyunca her gün tekrar edilecek.
Sabah
- Bir fincan yeşil çay,
- 2 haşlanmış yumurta,
- bol yeşillik ,
- 60 gram kadar az yağlı beyaz peynir
Öğle yemeği
- İstediğiniz bir çorba,
- Çok az zeytin yağı katarak salata,
- küçük bir kase yoğurt
Ara Öğün
- 1 adet portakal ya da elma
Akşam yemeği
- Bir kase çorba,
- Salata ya da bir kase yoğurt
Bu 4 günde 4 kilo verdiren şok diyet listesini uygularken kesinlikle spor yapmayın. Çok daha halsiz kalmanıza neden olur. Gün içerisinde tansiyonuz düşmesi halinde , sade soda içebilirsiniz ama kesinlikle aromalı olanlar değil. Ben sade soda içemiyorum diyorsanız içerisine yarım limon sıkarsanız tadının içilebilir olduğunu fark edeceksiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder