5 GÜNDE 3 KİLO DİYETİ

5 günde 3 kilo diyeti ile haftasonuna formda girebilirsiniz.
Uygulaması kolay olan bu hızlı kilo verdiren diyet içinde lezzetli yiyecekler yiyebilir ve sonsuza dek takip etmeniz gerekmeden kendinizi ve vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.

1. Gün
Kahvaltı: 1 bardak meyve suyu, 3 yulaf bisküvisi
Ara Öğün : 1 adet meyve.
Öğle yemeği: Bir parça light jambonlu ekmek.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Akşam yemeği: Izgara et, 1 çay kaşığı zeytinyağı ile yağlanmış salata.

2. Gün
Kahvaltı: 1 bardak meyve suyu, 2 adet meyve, 1 çay kaşığı şekerle tatlandırılmış filtre kahve.
Ara Öğün : 1 adet meyve.
Öğle yemeği: Ton balığı, haşlanmış karides ve salata.
Ara Öğün: 1 adet meyve
Akşam yemeği: Fesleğen ve domates soslu spagetti, 1 çay kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata.

3. Gün
Kahvaltı: Tahıl gevreği ve yoğurt, 1 çay kaşığı şekerle tatlandırılmış filtre kahve
Ara Öğün : 1 adet meyve.
Öğle yemeği: Biftek, tam tahıl gıdalarından biri, bir dilim ekmek.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Akşam yemeği: Seçtiğiniz sebzelerle fırında pişirilmiş balık ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata.

4. Gün
Kahvaltı: 1 bardak meyve suyu, 2 dilim ekmek ve jambon, 1 çay kaşığı şekerle tatlandırılmış filtre kahve.
Ara Öğün : 1 adet meyve.
Öğle yemeği: 1 çay kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Akşam yemeği: 1 adet kaynamış yumurta, domatesle hazırlanmış 1 adet ince sandviç, 1 çay kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata.

5. Gün
Kahvaltı: 1 çay kaşığı şekerle tatlandırılmış filtre kahve, 1 adet muffin.
Ara Öğün : 1 adet meyve.
Öğle yemeği: 1 dilim pizza.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Akşam yemeği: 1 parça kızarmış tavuk, 1 çay kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata.